عطاری آنلاین نادعلی
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

اسموتی برای سرماخوردگی : بهترین ها با دستور ساده!

اسموتی برای سرماخوردگی

اسموتی برای سرماخوردگی یکی از نوشیدنی های تاثیرگذار برای بهبود سریع تر سرماخوردگی محسوب می‌شود. اسموتی به نوشیدنی هایی می‌گویند که از مخلوط چند میوه یا سبزیجات به دست می‌آیند. که پایه آنها آب، آبمیوه یا شیر و ماست می‌باشد.

اگر شما دچار سرماخوردگی شده اید یا نیاز دارید ایمنی بدنتان را بالا ببرید. پیشنهاد می‌کنیم ادامه مطلب را همراه ما باشید تا با تعدادی نوشیدنی مفید دراین مورد به شما کمک کنیم.

البته باید این نکته را بدانید که مواد مورد استفاده برای تهیه اسموتی دلبخواهی است. در این مطلب اسموتی هایی را معرفی میکنیم که در عین خوشمزه بودن کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن هم بکند.

 

اسموتی زنجبیل

از اسموتی برای سرماخوردگی اگر نام ببریم حتما باید جایی برای زنجبیل و پرتقال هم باشد. یک اسموتی خوشمزه و مقوی برای شما:

مواد لازم :

. پرتقال یک عدد

موز نصف یک عدد

یخ به مقدار لازم

. عسل دو قاشق چای‌خوری

پودر زنجبیل یک قاشق چای خوری

ماست نصف فنجان

عسل

طرز تهیه :

پالپ های پرتقال را جدا کرده و داخل مخلوط کن بیندازید. موز را هم به آن اضافه کنید و یک قاشق عسل را همراه با پودر زنجبیل و یخ روی آن بریزید. مواد را با مخلوط کن خوب ترکیب کنید. ماست (ترجیحا کم چرب) را به مواد اضافه کرده و مخلوط‌ کن را یکبار دیگر روشن کنید. نوشیدنی شما آماده است. می‌توانید آن را با برش‌های میوه یا خامه تزئین کنید و از اسموتی خود لذت ببرید.

 

اسموتی موز انبه

این اسموتی معجونی از انواع تقویت کننده های سیستم ایمنی است و در عین حال طعم خوبی هم دارد.

مواد لازم :

موز یک عدد

پرتقال یک عدد

انبه یک پیمانه

هویج خورد شده یک عدد

شیر نصف پیمانه

پودر زنجبیل نصف قاشق چایخوری

زردچوبه یک چهارم قاشق چایخوری

آب پرتقال به مقدار دلخواه برای طعم دادن و رسیدن به غلطت مناسب

طرز تهیه :

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و اجازه دهید کاملا مخلوط شوند. غلظت دلخواه نوشیدنی تان را با مقدار مناسب آب پرتقال تعیین کنید. بجای شیر از ماست میوه ای هم می توانید استفاده کنید. همچنین می‌توانید از شیر انبه یا شیر نارگیل استفاده کنید.  و باز هم می‌توانید مقداری پودر زنجبیل به اسموتی تان اضافه کنید و لذت ببرید.

 

اسموتی اسفناج انبه

یک اسموتی برای سرماخوردگی دیگر را می‌خواهیم به شما معرفی کنیم که مخلوطی از چند میوه و سرشار از ویتامین C می‌باشد.

مواد لازم :

اسفناج خورد شده یک پیمانه

.  کلم پیچ خورد شده یک پیمانه

. انبه خورد شده یک عدد

یک چهارم آناناس خورد شده

سیب قطعه شده یک عدد

طرز تهیه :

همه مواد را به همراه هم داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید کاملا مخلوط شوند. برای پایه اسموتی از آب پرتقال به مقدار لازم استفاده کنید.

 

اسموتی بلوبری اسفناج

از دیگر اسموتی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی این اسموتی می‌باشد.

مواد لازم :

اسفناج خورد شده یک پیمانه

بلوبری یک پیمانه

پرتقال نصف یک عدد

ماست یک پیمانه

. موز خورد شده یک عدد

طرز تهیه :

همه ی مواد به جز ماست را در مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید.  سپس ماست را اضافه کنید. به جای ماست می‌توانید از آب پرتقال استفاده کنید و میل کنید. برای خاصیت بیشتر بازهم از زنجبیل می‌توانید کمک بگیرید.

 

اسموتی لیمو شیرین

لیمو شیرین همانطور که می‌دانید از میوه های تاثیر گذار در بهبودی سرماخوردگی محسوب می‌شود. 

مواد لازم :

لیمو شیرین یک عدد

. پرتقال یک عدد

. پودر زنجبیل یک قاسق چایخوری

آب پرتقال به مقدار دلخواه

طرز تهیه :

همه مواد را داخل مخلوط کن، به خوبی مخلوط کنید. آب پرتقال را اضافه کنید و میل کنید

 

اسموتی سیب سرخ

از دیگر انواع اسموتی برای سرماخوردگی از این اسموتی مفید و خوشمزه می‌توان نام برد.

مواد لازم :

. یک عدد سیب قرمز پوست کنده
. نصف فنجان ماست بدون چرب
. یک چهارم قاشق چایخوری وانیل
. یک قاشق چایخوری شکر
. یک چهارم قاشق چایخوری جوز هندی
. یک چهارم قاشق چایخوری دارچین
. یک فنجان یخ

طرز تهیه :

همه مواد بالا را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوطی نرم به دست آمد هم بزنید. مخلوط را داخل لیوان ریخته و روی آن را با کمی و خامه و دارچین تزئین کنید.

 

اسموتی برای سرماخوردگی

اسموتی برای سرماخوردگی

 

از دیگر نوشیدنی های مفید برای سرما خوردگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

 

اسموتی شیر و جو دو سر

اسموتی شیر با جودو سر، نوشیدنی‌ای مقوی برای رفع کم خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها می‌باشد.

این نوشیدنی  یک مکمل خوراکی بسیار مفید برای سلامت بدن است. می‌توانید از ترکیب شیر سرد یا شیر گرم با جوی دوسر در وعده صبحانه، نهار یا حتی شام استفاده کنید و اثراین ترکیب را در تقویت سیستم ایمنی بدن خود شاهد باشید.

جوی دوسر حاوی مواد مغذی فراوانی، چون پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B۱۲، ویتامین D و آهن است.

 

دمنوش عسل و زردچوبه و زنجبیل

یک دمنوش عالی برای گلودرد و سرماخوردگی. عسل ، مقداری زردچوبه و مقداری زنجبیل را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید.

 

دمنوش عسل و لیمو و زنجبیل

این دمنوش هم همانند دمنوش قبلی کمک زیادی به بهبود گلودرد و سرماخوردگی می‌کند. مواد مورد نظر را با آب گرم مخلوط کنید و میل نمایید.

 

چای نعنا

این چای به کاهش درد گلوی شما و علائم سرماخوردگی کمک خواهد کرد.

برگ های نعناع را بشویید و آنها را در آب داغ یا چای سیاه اضافه کنید. همچنین مقداری نبات نیز در داخل چای بریزید. به جای برگ نعنا از عرق نعنا نیز می‌توانید استفاده کنید.

 

دمنوش آویشن

از عرق آویشن یا پودر آن در یک فنجان آب جوش استفاده کنید و اجازه دهید در حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد. هر روز ۲ دوبار این کار را انجام دهید تا ببینید با چه سرعتی سرماخوردگی شما رفع خواهد شد.

 

جوشانده اسطوخودوس، پونه، نعنا و آویشن

یکی از بهترین داروهای گیاهی برای سرماخوردگی مخلوط اسطوخودوس، پونه، نعنا و آویشن می‌باشد. میزان مساوی از این گیاهان را با آب اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا جوش بیاید. یک ساعت بعد از غذا این جوشانده را میل کنید.

 

اسموتی برای سرماخوردگی

اسموتی برای سرماخوردگی

 

جوشانده دارچین

خشکی هوا از دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در بیماران تنفسی است. برای حل این مشکل می توانید از جوشانده دارچین کمک بگیرید. چندتکه چوب دارچین یا پودر دارچین را درون آب بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه می شود. 

 

آب پرتقال و گریپ فروت

آب پرتقال و گریپ فروت منبع عالی ویتامین C است و نیاز روزانه بدن به این ویتامین را به طور کامل برطرف می کند و باعث بهبودی سریع تر سرماخوردگی می‌شود.

 

دمنوش گزنه، سنبل‌الطیب و قاصدک

این سه گیاه دارای مواد مغذی قدرتمندی هستند که می‌توانید از نوشیدن دمنوش آن‌ها لذت ببرید. گزنه خواص ضد باکتری و ضد قارچی بالایی دارد. همچنین می‌تواند با افزایش سطح آهن، خارش، عطسه و آلرژی را کاهش دهد. سنبل‌الطیب به کاهش درد عضلات و تهوع کمک می‌کند و خاصیت ضد قارچی و ضد باکتری دارد. قاصدک هم می‌تواند به کاهش عفونت، کمک به عملکرد کلیه، پاک کردن کبد و کمک به هضم کمک کند.

 

دمنوش میخک

این دمنوش کمک به رفع گرفتگی ریه می‌کند. دمنوش میخک می‌تواند سینوس‌ها را باز کند تا بتوانید راحت‌ تر نفس بکشید. برای تهیه دمنوش میخک می‌توانید از یک چاشنی شیرین و تند هم در کنار آن استفاده کنید.

 

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه دارای ترکیباتی است که می‌تواند با سرماخوردگی مبارزه کند. برای جلوگیری از درد و خستگی نیز مفید است. چای بابونه خواص ضد التهابی دارد که برای کاهش تورم و قرمزی مفید است. خواص آنتی اکسیدانی آن هم برای بهبود بافت‌ها و سلامت مفید است. بابونه ضد اسپاسم است و سرفه را نیز کاهش می‌دهد.

 

عرق بید

مصرف عرق بید به درمان تب های شدید کمک می‌کند و باغث می‌شود زودتر دربرابر سرماخوردگی، سلامت خود را به دست بیاورید. همچنین غرق بید کمک به تصفیه خون نیز می‌کند

 

 

از موارد بالا می‌توانید برای درمان هرچه سریع تر سرماخوردگی و افزایش ایمنی بدنتان استفاده کنید. همچنین همان طور که می دانید ویتامین C دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی و بسیاری خواص دیگر است که از سلول های بدن در برابر عوامل خطرزا محافظت کرده. کمبود این ویتامین می تواند باعث ناتوانی بدن در برابر عفونت، کاهش واکنش سیستم ایمنی بدن و طولانی شدن زمان بهبودی زخم شود. پس یکی از موارد مهم در بهبودی سرماخوردگی توجه به مصرف مواد دارای ویتامین C می‌باشد. 

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*